FCTB ’19 – WORKOUTS

FOERDE CROSSFIT TEAM BATTLE – FCTB’19

WORKOUTS

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WOD 1 – „ROWING CINDY“

  • row 5000 m
  • 20 rounds of Cindy
Foerde CrossFit Team Battle - WOD 1

WOD 2 – „SYNCHRONICE“

  • 20 burpee box jumps
  • 30 KB hang snatches
  • 20 burpee box jumps
  • 30 KB hang clean and jerk
  • 20 burpee box jumps
Foerde CrossFit Team Battle - WOD 2

WOD 3 – „LIGHTSHOW“

  • 1 RM hang cluster
  • AMRAP 3: over head squats
  • 1 RM hang snatch
  • AMRAP 3: thrusters
Foerde CrossFit Team Battle - WOD 3