GEWICHTHEBEN – WEIGHTLIFTING

Das Olympische Gewichtheben – Weightlifting hat im CrossFit, in vielen Mannschaftssportarten, aber auch bei Spitzensportler einen hohen Stellenwert um effizient die Leistung zu steigern, insbesondere der Schnell- sowie Maximalkraft, der Explosivität und auch der Koordination.

Es ist jedoch zwingend erforderlich die komplexe Technik unter professioneller Anleitung eines lizenzierten Trainers richtig zu erlernen. Erst wenn die Grundlagen geschaffen sind, kann anschließend mit der Steigerung des Gewichts begonnen werden.

Anfänger werden in speziellen Trainingseinheiten (Start Up) an die Disziplinen Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk) herangeführt. Anschließend kann an den regulären Weightlifting Kursen teilgenommen werden.