strength cycle

STRENGTH CYCLE

Der Strength Cycle von Foerde CrossFit ist ein periodisierter Trainingsplan für ein hochintensives Training, mit dem Ziel, gezielt und effektiv mehr Kraft aufzubauen. Dabei wird das Prinzip des „Daily Rep Max“ verfolgt.

Die einzelnen Übungen und deren korrekte Ausführungen werden im Rahmen der CrossFit WoDs erklärt und durch unsere Coaches überprüft.

FSQ = Frontsquat / BSQ = Backsquat / PP = Push-Press / OHS = Overheadsquat / DL = Deadlift

Foerde CrossFit übernimmt keine Haftung für die Nutzung des Strength Cycles.

BTWB – PERFORMANCE TRACKING

beyond the whiteboard

Wir stellen unseren Mitgliedern das Performance Tracking Tool beyond the whiteboard (btwb) kostenfrei zur Verfügung. Dort sind, neben dem Strength Cycle, auch die aktuellen Workouts hinterlegt, um den Trainingsfortschritt zu dokumentieren.

Wir empfehlen die Nutzung der Smartphone App (Android / iOS).

wod - workout of the day - beyond the whiteboard