strength cycle

STRENGTH CYCLE

Der Strength Cycle von Foerde CrossFit ist ein periodisierter Trainingsplan für ein hochintensives Training, mit dem Ziel, gezielt und effektiv mehr Kraft aufzubauen. Dabei wird das Prinzip des „Daily Rep Max“ verfolgt.

Die einzelnen Übungen und deren korrekte Ausführungen werden im Rahmen der CrossFit WoDs erklärt und durch unsere Coaches überprüft.

FSQ = Frontsquat / BSQ = Backsquat / PP = Push-Press / OHS = Overheadsquat / DL = Deadlift

Foerde CrossFit übernimmt keine Haftung für die Nutzung des Strength Cycles.

BTWB – PERFORMANCE TRACKING

beyond the whiteboard

Der Strength Cycle ist auch in beyond the whiteboard (btwb) hinterlegt und der Trainingsfortschritt kann dort dokumentiert werden.

Neben dem Strength Cycle sind auch die aktuellen Workouts auf btwb hinterlegt.

Zur Zeit stellen wir unseren Mitgliedern btwb kostenlos zur Verfügung.

Wir empfehlen die Nutzung auf dem Smartphone die jeweilige App (Android / iOS).

wod - workout of the day - beyond the whiteboard