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PIT – OWNER & HEAD COACH

Ich bin Pit, seit 2013 leidenschaftlicher CrossFit Athlet mit internationaler Wettkampferfahrung und Owner von Foerde CrossFit. Während meines Sport- und Ernährungsstudiums lernte ich CrossFit kennen und war sofort begeistert – eine lebensverändernde Entdeckung!

Die Weitsichtigkeit dieses Fitnessprogramms fasziniert mich bis heute und mein Interesse daran wuchs seit meinem ersten CrossFit Workout stetig. Schließlich integrierte ich es in mein eigenes Training und ersetzte das Training an den Kraftgeräten des Fitnessstudios mit freien Gewichten und CrossFit. Heute kann ich stolz von mir behaupten, dass ich fitter bin als je zuvor und sogar erfolgreich an CrossFit Wettkämpfen teilnehme.

Neben meinem Studium arbeitete ich als Fitnesstrainer, wodurch ich bemerkte, dass immer mehr Menschen den Trend hin zu freien Gewichten und CrossFit folgen wollen, oft aber nicht wissen wie. Daher entschloss ich mich Anfang 2016 nach meinem Masterstudium Foerde CrossFit in Kiel zu eröffnen. Dieser Traum ist nun Realität.

Ich möchte auch dich von CrossFit begeistern und dir helfen deine Ziele zu erreichen! Ich kann dir helfen fitter, stärker, mobiler und gesünder, aber auch mental stärker und selbstbewusster zu werden! Probiere es ganz unverbindlich aus! Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining bei Foerde CrossFit und werde Mitglied einer einzigartigen Community!

Ich freue mich auf dich!

High Five
Pit

  • Master der Sportwissenschaften der CAU zu Kiel
  • Bachelor in Sport, Gesundheit und Ernährung der Europa-Universität Flensburg
  • CrossFit Level 1 Trainer
  • Eleiko Strength Coach Level 1
  • CrossFit Judge Course Certificate
  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • five-coach-Basic-Ausbildung – Rücken- & Gelenkkonzept
  • Übungsleiter B-Lizenz Rehabilitationssport; Schwerpunkt Orthopädie
Pit

FRANZI & MIRI – YOGA

Strand Yoga

Franzi und Miri sind beide ausgebildete Yoga Teacher und leiten samstags die Yoga Kurse.

Yoga verbessert deine Beweglichkeit, stärkt deine Muskelkraft und vereint Körper & Geist. Du lernst zur Ruhe zu kommen, klar zu denken und deinen Fokus auf dich selbst neu auszurichten. Erlebe gleichzeitig das Gefühl von Leichtigkeit, Balance und Entspannung.

Yoga kann also nicht nur deine Performance im CrossFit steigern, sondern ist auch für andere Sportarten und den oft stressigen Alltag von enormer Bedeutung.

Wir möchten auch dir zeigen, wie wertvoll Yoga für dich sein kann. Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining!

Wir freuen uns auf dich!

Namasté
Franzi & Miri

CHRIS – GYMNASTICS & ENDURANCE

Ich bin Chris: Sportwissenschaftler, Medizin Student und seit Eröffnung der Box leidenschaftlicher CrossFit Athlet. Ich leite sonntags den Gymnastics sowie Endurance Kurs, damit du noch mehr aus deinem CrossFit Workout rausholen kannst.

GYMNASTICS

In diesem Kurs werden turnerische Elemente (gymnastics) vertieft und Basic Skills trainiert, hin zu den wichtigen CrossFit Übungen wie beispielsweise kipping / butterfly pull-ups, handstand walk, ring / bar muscle ups und vieles mehr!

Das Thema variiert wöchentlich.

ENDURANCE

Bei Endurance geht es um Cardio, also darum deine Ausdauer auf allen Ebenen (aerob & anaerob) zu verbessern. Dabei kommen neben Körpergewichtsübungen und dem Laufen natürlich auch die wenigen im CrossFit üblichen Cardio Geräte wie beispielsweise RowErg, SkiErg, BikeErg sowie das AirBike zum Einsatz. Selbstverständlich wird hier auch auf eine entsprechende Technik und Atmung eingegangen, um möglichst effizient zu arbeiten – für mehr Luft im Workout!

3, 2, 1.. go!

Wenn es das norddeutsche Schietwetter zulässt, verlagern wir das Training so oft es geht nach draußen.

Chris

MAX – WEIGHTLIFTING

Ich bin Max, leidenschaftlicher CrossFit Athlet mit internationaler Wettkampferfahrung und Soldat. Im August 2018 besuchte ich das Advanced Weightlifting 101 Camp in Kopenhagen und im August 2019 das Basic Weightlifting 101 Seminar bei Foerde CrossFit. Ich habe bereits an mehreren nationalen und internationalen Wettkämpfen im olympischen Gewichtheben und CrossFit teilgenommen und freue mich meine Erfahrungen sowie den „Bulgarian Spirit“ der Weightlifting 101 Methodologie als Coach bei Foerde CrossFit an dich weitergeben zu dürfen.

Das Olympische Gewichtheben ist nicht nur im CrossFit wichtig, sondern hat auch in vielen Mannschaftssportarten, aber auch bei Spitzensportler einen hohen Stellenwert um effizient die Leistung zu steigern, insbesondere der Schnell- sowie Maximalkraft, der Explosivität und auch der Koordination.

Weightlifting ist komplex sowie technisch anspruchsvoll. Ich zeige dir wie du mit einer sauberen Technik an der Langhantel stärker wirst, um so auch im Workout effizienter zu arbeiten.

3, 2, 1.. lift!

ELÉNA – BEWEGUNGSANALYSE

Eléna

Ich bin Eléna, seit 2017 CrossFit Athletin und studierte Physiotherapeutin. Ich analysiere deine Bewegungsmuster im Rahmen einer Bewegungsanalyse mittels eines evidenzbasierten Screeningverfahrens. So werden neben Stärken auch mögliche Schwächen, Defizite sowie Dysbalancen deiner Bewegung aufgedeckt und analysiert.

Daraufhin erstelle ich dir deinen individuellen Trainingsplan, um deine sportliche Entwicklung optimal zu unterstützen und deine körperliche Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit nachhaltig zu optimieren.

Wenn du Interesse an einer Bewegungsanalyse hast, dann vereinbare doch ganz einfach über das Kontaktformular einen Termin.

JANA & MAX – COACHES

Jana

Jana und Max sind beide mehrjährige CrossFit Athleten mit Wettkampferfahrung. Sie coachen dich durch das tägliche Programm, beantworten dir gerne Fragen rund um CrossFit und sind für dich da, um dich zu verbessern!

Maximilian

PERSONAL TRAINING / ERNÄHRUNGSCOACHING

Du möchtest ein Personal Training oder eine Ernährungscoaching mit einem unserer Coaches? Dann vereinbare doch einfach über das Kontaktformular ein kostenloses erstes Treffen und wir besprechen alles Weitere persönlich!